Was ist transzendentale Meditation?

...bis auf die steigende Zahl derer, die schon angefangen haben, regelmäßig zu meditieren und die es ihren Freunden u, Angehörigen als Geheimtipp weiterempfehlen. Besonders bekannt geworden ist die Technik der Transzendentalen Meditation, die von über einer Million Menschen auf der ganzen Welt ausgeübt wird: von Schülern und Professoren, von Hausfrauen und Ärzten, von Arbeitern u, Firmenchefs, Bevor wir uns fragen, was TM eigentlich ist, wollen wir zunächst klären, was TM nicht ist.

TM ist keine Weltanschauung oder Religion, sondern eine automatische Technik, die jeder anwenden kann. TM ist auch keine Übung, die irgendwelche körperlichen oder geistigen Leistungen verlangt, sondern TM ist vollkommen mühelos: man sitzt einfach bequem in seinem Stuhl und das morgens und abends je 15-20 Minuten. Es ist wie mit einem Indianers. Damit er seinen Pfeil mit Schwung und gezielt abschießen kann, zieht er ihn auf der Bogensehne zurück und tankt ihn mit Energie auf. Dann zielt er und lässt los. So, jetzt haben wir geklärt, was TM nicht ist. Jetzt wollen wir doch wissen, was TM dann eigentlich ist.

TM ist eigentlich schon eine sehr alte Methode. Aber das Wissen darüber ging verloren und hat sich nur an wenigen entlegenen Orten in Indien rein erhalten. Im Jahr 1958 brachte es der indische Physiker und Weise Maharishi Mahesh Yogi in den Westen, wo es sich sehr schnell verbreitete . Bei der TM erfährt der Körper eine tiefe Ruhe und das wirkt sich auf die Gehirnfunktionen und damit auch auf das Nervensystem positiv aus (Wurde wissenschaftlich nachgeprüft).

Die Verbesserung des Nervensystems hat positive Folgen auf unsere Intelligenz, unsere Gesundheit und auf unsere Beziehungen zu anderen Menschen. In verschiedenen Untersuchungen, z.B» bei Studenten, zeigte sich, dass die Noten besser wurden. Andere stellten fest, dass Meditierende weniger Angst hatten, dass die Reaktionsgeschwindigkeit zunahm und dass sich dii Geschicklichkeit bei komplizierten Tätigkeiten verbesserte. Gerade in Amerika haben deshalb auch viele Sportler mit TM angefangen, nach dem Mottos "Trainiere weniger und erreich' mehr!" Ein sehr wichtiger Bereich sind unsere Beziehungen zu anderen Menschen. Ob einer von seinen Freunden für einen Pfundskerl gehalten wird oder nicht, ob einer seiner Freundin etwas bieten kann oder nicht; ob einer mit seinen Eltern auskommt oder nicht, wovon hängt das alles ab? Davon, dass er gute Ideen hat. Wer TM ausübt, der hat gute Ideen und bringt sie auch im richtigen Augenblick unter. Eine der wichtigsten Untersuchungen über TM ist die 1% - Untersuchung. In 12 amerikanischen Städten, in denen mehr als 1% der Bevölkerung TM ausübt, gingen Kriminalität, Unfallhäufigkeit und Krankheitsrate stark zurück, während diese Werte in Vergleichsstädten wieder anstiegen.

Diese Frage ist ganz einfach zu beantworten, weil TM ganz einfach zu erlernen ist. TM wird in 7 Schritten gelehrt. Je ein Vortrag über die Auswirkungen und Prinzipien von TM; dann ein kurzes Gespräch mit dem TM - Lehrer; dann die eigentliche Unterweisung; und zum Schluss drei Abende, die der Überprüfung und dem richtigen Verständnis dienen. Danach kann man zu Hause selbständig meditieren.